0.00грн

Корзина

Название товара

Каталог товаров

Цена

Производители

Good Food, Италия
Genesis Lab., Болгария
Экород, Украина
Стевиясан, Украина
Supernutrients, Великобритания
Vivani, Германия
Зеленая Сова, Украина
Vivo, Украина
Erdmann Hauser, Германия
Bio Planet, Польша
УкрЭкоХлеб, Украина
Naturata, Германия
Stevia, Украина
МакВар Экопродукт, Украина
Veganprod, Украина
Cocoxim, Вьетнам
Rich Oil, Украина
Живая Кухня, Украина
Burunduk, Украина
EcoMil, Испания
Natur Green, Испания
Biomir, Украина
Сладкий мир, Украина
Natural Green, Украина
LiQberry, Украина
Organic Country, Украина
Sunfill, Украина
Українські технології, Украина
Bio Levante, Италия
Bio Nota, Польша
Mother, Украина
Амарант Украины
Smart Food, Украина
Happy Nuts, Украина
Green Valley, Индия
Bob Snail (Равлик Боб), Украина
Natural helper, Украина
Кохана, Украина
MultiCAPS, Украина
IGreen, Украина
Spektrumix, Украина
August, Украина
Идеаль Немолоко, Украина
04167

299.00грн

0 отзыва
03199

70.00грн

0 отзыва
03201

70.00грн

0 отзыва

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ МОЖЕТ НРАВИТЬСЯ ВСЕЙ СЕМЬЕ

Потребление питательной пищи важно в каждом возрасте. Для детей здоровая диета с правильными размерами обслуживания обеспечивает правильный рост и развитие. По мере того, как человек становится старше, ему нужно питаться здоровой пищей , чтобы дать энергию своему телу в течение дня и предотвратить проблемы со здоровьем, такие как диабет, сердечные заболевания и другие возможные проблемы здоровья.

Потребности каждого в питании разные. Например, беременной женщине требуется больше калорий, чем 85-летнему мужчине. Подросток нуждается в большем количестве белка, чем младший ребенок.

Возраст, рост, вес и уровень активности, а также любые медицинские условия могут иметь свое воздействие на питательные и калорийные потребности каждого члена семьи. И если вы готовите для всей семьи, может быть трудно убедиться, что каждый получает правильные диетические продукты, а также свою ежедневную квоту.

Вот несколько советов по приготовлению здоровой пищи для детей и взрослых на вашем обеденном столе.

В первую очередь – овощи и фрукты

Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний, детям в возрасте до 3 лет необходимо два порции фруктов и овощей в день, увеличивая примерно до трех ежедневных порций в возрасте от 4 до 8 лет. У мальчиков в возрасте от 9 до 13 лет, которые умеренно активны, важно получать четыре порции в день, в то время как девочки того же возраста, которые умеренно активны, нуждаются только в 3,5 порции в день. Большинству взрослых нужно пять порций фруктов и овощей каждый день.

Вот несколько вкусных способов добавить эти питательные продукты в рацион вашей семьи:

- Добавьте нарезанные бананы или чернику на утренний тост.

- Предложите фруктовый коктейль на завтрак, обед или даже в качестве десерта.

- Используйте фрукты и овощи с любимыми блюдами, такими как блинчики с клубникой или пицца с брокколи.

- Добавьте ломтики томатов и огурцов, а также салат или проростки к бутербродам. Или, обменяйте майонез и горчицу на чистый хумус или песто.

- Добавьте горох или морковь в томатный соус - и подавайте его с макаронами.

Применяя такие простые методы, вы не успеете оглянуться, как просто введете низкокалорийные продукты в рацион всей семьи.

Погружение в молочные продукты, белки и зерна

В дополнение к фруктам и овощам, есть другие группы продуктов, которые необходимы вашей семье, чтобы оставаться здоровыми. Важным помнить то, что не стоит ориентироваться на самые низкие и выгодные цены на продукты питания. Ведь стоимость здоровья вашей семьи намного выше, чем установленная цена на те же овощи и фрукты.

Молочные продукты. Они являются отличным источником костного кальция, витамина D и белка. Если вам не нравятся молочные продукты, вы также можете найти кальций в темно-зеленых листовых овощах, таких как шпинат, рыба, такая как лосось, а также миндальное молоко. Стоит обратите внимание на обогащенный кальцием хлеб и злаки.

Цельные зерна. По крайней мере половина зерен, которые вы и ваша семья потребляете, должны быть целыми зернами. Покупая пшеницу, рис, овес или кукурузу, посмотрите на этикетку ингредиентов, чтобы убедиться, что она говорит «цельное зерно».

Белки. Вы найдете белок не только в мясе, птице и рыбе, но также в яйцах, молоке, сыре, орехах и бобах. Выбирая мясо, отправляйтесь на постные порезы, такие как без кожи, птица, говядина или свиная вырезка.

Здоровые жиры. Растительные жиры, такие как масло оливкового или рапсового масла, являются самыми здоровыми. Масло и другие животные жиры имеют тенденцию повышать уровень холестерина, увеличивая риск сердечных заболеваний.

Выбирая продуктовую корзину для себя обращайте внимание именно на органические продукты. Иногда выгоднее купить именно такие продукты для похудения, чтобы не навредить собственному состоянию здоровья.

Бывает так, что приходя в любой магазин, задаешь помошникся одним и тем же вопросом, какого качества здесь продукты? Действительно ли эти продукты диетические? Если вы сталкиваетесь с такой же ситуацией, советуем обратить внимание на интернет-магазин zdorovalavka.com.ua. Это настоящая лавка здоровья, где собраны самые свежие низкокалорийные продукты.

Именно в интернет-магазине zdorovalavka.com.ua каждый сможет заказать все необходимые продукты для питания, в том числе и продукты для похудения.

Здоровая Лавка – это ваш надежный помощник в ежедневном питании.

Товар добавлен в корзину покупок!

ОТЗЫВ УСПЕШНО ДОБАВЛЕН!

Благодарим Вас за оставленный отзыв! Ваши отзывы вдохновляют нас!

Ваша заявка отправлена!

Наш менеджер свяжется с вами в ближайшее время для решения вашего вопроса!